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智慧小語
手把青秧插滿田，低頭便見水中天；身心清靜方為道，退步原來是向前。檢討別人，讓自己退步；檢討自己，讓別人退步。

[郭建成]
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發表者 討論內容
chhguo
發表時間： 2012/10/31 17:22
管理員
註冊日: 2009/7/9
來自: 台灣彰化
發表數: 250
小腦萎縮症病友　打太極防跌倒
小腦萎縮症病友　打太極防跌倒

原文網址

（健康醫療網／林宜慧報導）打太極可以防跌倒？其實是因為太極拳以腰為活動中心，運用不倒翁原理能強化下盤、活化腰脊，鍛鍊身體的平衡狀態，進一步達到內心的平衡、舒緩。彰化基督教醫院為了改善小腦萎縮症病友常見的步態不穩問題，每週義務指導病友打太極拳，讓病友抒解情緒壓力，同時增加病友間的交流。

彰化基督教醫院副院長劉青山表示，今年最新的英國醫學雜誌（New England Journal of Medicine）報導，太極拳有助於帕金森氏症患者的走路不穩。而屬於罕見疾病的小腦萎縮症病友也同樣有步態不穩狀況，於是彰基罕見疾病病友會嘗試將太極拳結合中醫藥，邀請專業太極拳教練指導，與各醫學專業結合治療與評估。

彰基體系中醫部主任羅綸謙醫師指出，小腦萎縮症在臨床上常見步態不穩情形，在中醫多屬「骨搖」、 「痿證」、「痹證」 等範疇，常是肝脾腎三臟虛損所致，在治療上，中醫師會依照病患狀況，給予適當的氣血調整，加上中醫養生藥膳與運動，減緩病程並改善生活品質。

彰化縣太極拳協會總幹事郭建成表示，每週一次義務指導小腦萎縮症病友打太極拳，是希望病友將太極的平衡觀念落實到生活中。太極拳以腰為活動中心，運用不倒翁原理強化下盤、活化腰脊，產生從上到下、由內而外的平衡狀態，讓病友在訓練過程中由內心得到感動，也藉著病友間的交流得以紓緩情緒並增加信心。

在飲食方面，血管醫學防治中心主任蔡玲貞建議，小腦萎縮症病友與一般人一樣，須攝取足夠營養，才有體力接受復健。當口腔肌肉控制不良或吞嚥緩慢、無力時，可利用果汁機將食物攪碎，並添加增稠劑增加濃稠度，讓食物能緩慢通過食道而避免嗆咳。

另外，多吃富含Q10的食物，如核桃、鮪魚、鯖魚、花椰菜、牛肉等，可提升粒線體代謝活動量，使細胞產生能量，改善運動失調情形。平常將富含色胺酸的食物如奶類、肉類、堅果類、香蕉等加入每天飲食，能增加腦部分泌血清素，促進心情愉快。
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