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智慧小語
那些看來荊棘遍佈的道路,經常是祝福的偽裝。

[哲學家 威廉.詹姆斯]
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   太極討論
     太極默練心得--還請前輩指教 火力 2008.12.17
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發表者 討論內容
chhguo
發表時間: 2009/7/24 15:35
管理員
註冊日: 2009/7/9
來自: 台灣彰化
發表數: 250
太極默練心得--還請前輩指教 火力 2008.12.17
太極默練心得--還請前輩指教 火力 2008.12.17
在大陸太極拳家有說到練太極有幾種練法:全套練、單式練、單手練、無手練、默練。在以前練拳時有一種經驗,那就是在練拳前若有看拳書,可能因為大腦中想像著極拳的招式吧!在練拳後相當有感覺,容易起汗毛,全身酥麻。我那時就想到這與默練有相似的味道。我覺得平日練兩遍(早、晚)已經是我的極限了,因此我在等車或靜坐時會嘗試著默練。

初時默練有一個大問題,那就是心神動的太快,容易忽略某些動作就跳到下一式。因此苦惱了好久。最近我改了方式,那就是在默練時加入了腹式呼吸,我發現動作變慢且確實了,心裡想到身起時緩慢的吸氣;同樣的心裡想到身落時,緩慢的吐氣。這種練習比較能抓到太極的味道。我常聽說有些太極前輩會在練太極之餘,兼練靜坐,我也嚐試靜坐,但是我遇到靜心的問題,有人說眼觀鼻;鼻觀心;心無雜念。可是如果你練了你會發現心很難無雜念,我想靜心是很高層的功夫,因此我想大概可以從雜念化成一念著手,這種默練不就是一念嗎?

這是目前的心得,也許不久後會有不一樣的感覺。

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